普高部教師  薛 思 語

中學生玩手機對學習的影響有多大？玩手機是如何影響大腦發育、破壞專注力、破壞人際關系、占據寶貴時間、嚴重影響學習成績的？

影響大腦發育

美國西雅圖的一位研究專家曾對此做過一個專項研究，研究結果讓人震驚，沉迷于手機的孩子的大腦與其他孩子的大腦對比，沉迷于手機的孩子的大腦看起來就像是萎縮了一般。

這種差異產生的原因，是長時間玩手機，感官沒有得到充分的刺激，大腦被動地接受手機畫面和聲音，從而影響了大腦發育。

破壞專注力

無法長時間地集中精神，缺少對某個問題深入持久的了解和思考。

這似乎已經成了手機操控下的現代人的通病，專注狀態正變得越來越難得。

手機帶來的滿足感太容易獲得，而一旦你習慣了這種唾手可得的滿足感，就不愿再去做那些“高投入”的事情了,比如在高度自律的狀態下完成作業、思考問題。

在回答“人一生中最重要的是什么？”這個問題時，90歲的美國富豪股神巴菲特說：我的答案是專注，而且比爾·蓋茨的答案和我的一樣。

對一個學生來說，能不能培養出中高考所需的能力，關鍵在專注力的強弱，而非低層次的時間投入。

沉迷手機的學生很難在學習上進行持續的、深入的思考；而沒有深入思考，淺嘗輒止是無益于掌握高難度內容的。

占用寶貴時間

自媒體視頻脫口秀《羅輯思維》主講人、得到App創始人羅振宇，在2018年跨年演講中說：游戲大佬們制作的王者榮耀讓人十分鐘就有個興奮點，而吃雞游戲三分鐘就要有一個興奮點，而甚至要追求一分鐘一個興奮點。

說白了就是只要讓你坐到游戲跟前，根本就下不來，想下來也不要你下來，你下來那就是制作游戲的人的失敗了。

而到底是你聰明還是游戲制作者聰明？他們是一個公關團隊，你們不過是未成年人，怎么可能和他們匹敵？

別人在課下拼命學習，你卻在找盡時機想盡辦法不惜熬夜玩手機；別人在課堂上專心聽，你卻在胡思亂想、打盹鬧瞌睡；別人下課或休息或準備預習，你卻興奮地跟同道中人聊起升級打怪，手癢心難耐。誰能考出好成績，還用說嗎？

破壞與周圍人的關系

孩子一旦愛玩手機，父母必然恐懼擔心，著急上火，或直接干涉，拔網線、砸手機，爭吵責罵；

或到處尋方找策，一想起來就暗自垂淚，為孩子未來擔心；老師則怒其不爭，反復勸說無用后，干脆聽之任之。

處在壓力之下的學生，不管在手機中獲得多少樂趣，一旦面對現實，立馬覺得壓力特別大。這是大多數沉迷手機孩子的生存狀態。

理想與現實的沖突，自己意愿與家長老師的矛盾，使他們處在一個不和諧的關系中。不可能有發自內心的快樂，也不可能在被逼學習的高壓環境下獲得真正的進步。

總之，沉迷手機的行為無疑是自毀前程！

同學們一定要記住下面這幾句話：

第一句 ：當你想要玩手機的時候首先要想一想以你現在的成績能否考上高中/大學？

眾所周知初中將要面對改變命運的中考和高考，你可以看看身邊歷年那些失敗落榜的學生，很大一部分原因就是因為他們沉迷游戲。

游戲帶走了你們的知識，游戲帶走了你學習的時間，游戲帶走了你人生中最寶貴的青春年華，游戲帶走了你的錄取通知書，讓你前功盡棄一無所有！

中高考不是你所玩的游戲，玩壞了可以重來；學習的機會只有一次，如果你初中不努力，那么中考就傷悲；如果你高中不努力，那么高考更傷悲！

第二句：手機游戲永遠都有，但是考試只給你一次機會，一旦考不上理想的學校你將何去何從？

第三句：你應該明白能讓你生存下去的是父母和知識，而不是游戲。  

父母不可能養活你一輩子，在這個世界上只有陽光和空氣是免費的可以不勞而獲，其他的一起都需要你的能力才可以獲取，而不是手機！

在你未成年之前父母可以養活你，但是他們不可能把你當做“巨嬰”養活你一輩子，所以父母最大的希望和責任就是培養你能獲得生存下去的能力！

這個能力來自于學習，做到學習自立，然后考上大學，拿上本科學歷這個敲門磚找一份工作，做到工作自立，在離開父母以后能夠實現人生自立。

第四句：有弱科的學生要趕緊查漏補缺，彌補各科所欠缺的知識。

冰凍三尺非一日之寒，成績差說明各科存在著很多知識的漏洞和斷層，所以要趕緊抓緊時間在補起來，否則會越積越多積重難返！會越來越學不懂后面更難的知識，因為各科知識前后銜接緊密，后面學的知識要用到前面的概念公式和定律，如果這些知識在你的腦海里是一片空白，你又怎么可能聽懂老師講課呢？

中學生如何根除手機依賴？

1.不帶手機或帶老年手機上學，不接受任何理由的反駁：

要查單詞——你可以用電子詞典（沒有游戲和小說那種）

我要看時間——你可以帶手表”

我要刷題——怎么，學校的題目還不夠多？

我要跟家里人聯系——老年手機能幫到你。

我要查時政熱點，查單詞、刷題……——好吧，你可以帶，不過請自覺地把手機上交老師，跟老師約定每天給你一個時間段查看你要查的所有內容，用完后放到老師那兒，要回家了再拿回來。

2.關閉微信和QQ的新消息提醒

微信和QQ的即時消息大多都是閑聊或者不需要立即回復的信息。

如果真有誰有重要的事情找你，他們一定會打電話的或者通過老師聯系你的！

3.打開群的消息免打擾功能

很多人都會有各種各樣的群，有的群十分活躍，每天消息不斷，還不時有土豪發紅包。不斷查看群消息，搶個幾角幾分的紅包，卻嚴重影響我們學習的專注度，得不償失。

所以建議大家：對你所擁有的群進行一次精簡整理，退出無意義純閑聊的群，將幸存的群打開消息免打擾。學習時間可以直接關閉微信或QQ。

4.取消朋友圈照片更新提醒

很多人打開微信看見朋友圈有更新的小紅點，都會抑不住地非要點開來查看一番，生怕錯過了什么大事，跟不上朋友們的節奏。

但當你習慣不看朋友圈之后你會發現：其實你錯過的都是無關緊要的消息，人與人之間，彼此眼神的交流，面對面地分享日常的喜樂，不比在朋友圈的點贊更能增進感情么？

5.降低更新朋友圈的頻率

克制自己發朋友圈求點贊的心理。

幸福是生活中實實在在的感受，喜怒哀樂都可以直接地與身邊人分享，并不需要通過刻意的“曬”來刷存在感，也不用依靠別人的認同獲得自我滿足。

6.卸載絕大部分（最好是全部的）手機游戲及娛樂APP

7.清理手機里的電子書

8.需要專注的時間打開手機免打擾功能

在需要專注學習的時間里，建議大家給自己斷網，手機也要打開免打擾功能（可將幾個重要電話列入白名單）。 

9.早起和睡前不要碰手機

睡前和早上醒來，是我們的手機依賴癥最容易病發的時段，所以在這里我想提醒大家：

在這兩個時段，不要玩手機，不要玩手機，不要玩手機?。?！

我們可以培養在睡前看一會書的習慣，建議大家休息時間好好休息，才能獲得高質量的睡眠。